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    《青春在線》第七十六期:如何愛自己
    2024-09-28 15:58:56濰坊市廣播電視臺 編輯:李新花

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    青春在線

    青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養,特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調適的基本技巧,化解心理危機,激發學習內在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格,培養樂觀向上的心態,能量滿滿地迎接未來!

    本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播,次日12:00FM93.3經濟廣播重播。

    本期嘉賓

    張小琴,國家二級心理咨詢師,國家高級家庭教育指導師,元式催眠高級療愈師,元式繪畫高級療愈師,OH卡牌高級療愈師,瑪雅天賦解讀師。擅長賦能和療愈,激發潛能,喚醒孩子和成人的夢想,“改寫人生劇本,成為自己,如蓮綻放”。

    每天,我們和他人相處的時間很多,與自己獨處的時間卻很少。我們總是不敢面對內心真實想法,忽略了自己內心的重要感受。如果說,在世界中有一個人能夠永遠陪伴你、理解你,那就是我們自己。只有先愛自己,才能再愛他人。一個人,一定要有愛自己的能力,才會有去愛他人的能力。那么,如何關注到自己的真實需求從而愛自己呢?本期節目特別邀請心理咨詢師張小琴老師討論這個話題。

    做自己的觀察者

    當你看見河,你在河之外;當你看見山,你在山之外;當你能看見自己的任何情緒,你已在情緒之外。對于周圍發生的一切,只做一個觀察者。用觀察者的身份去生活,才能“出離”,而不“執迷”。觀察每一個念頭的來臨,覺察外境來臨時身體的變化、氣息的流動,穩穩地扎根于內在,安在覺知上。心不動,則人不妄動,不動則不傷。不住心而行于心,不住世而行于世,不住法而行于法,覺一切覺,照一切照,隨遇而安,時刻做自己的主人。

    放空,思考

    獨立思考是一項很重要的能力。在這個信息多元化的社會,我們的思維很容易被輿論帶著跑。每天抽幾分鐘的時間,在一個安靜整潔的空間中,放松下來,感受內心的平靜,去思考那些讓我們感到煩惱的東西。靜下心后,你會發現不一樣的世界。

    動筆寫一寫

    當我們被各種思緒纏繞的時候,不妨拿起筆,去寫下讓你煩惱的事情,寫著寫著,一切就會變得清晰起來。

    敞開心扉,接納自己

    在某一刻,我們會明白,我終將是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗,我也會愿意欣然接受自己。這一路成長,只有自己最明白自己經歷了什么,是什么讓我成為現在的自己。接納自己是一項很重要的能力,只有接納了自己,我們才能更好的愛自己。

    濰坊市廣播電視臺

    編輯:王圓明

    審核:馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春

    新派新聞
    新聞熱線:2998776
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