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    《青春在線》第九十三期:如何超越自卑,解鎖內心動力?
    2024-11-26 17:24:21濰坊市廣播電視臺 編輯:劉曉哲

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    青春在線

    青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養,特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調適的基本技巧,化解心理危機,激發學習內在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格,培養樂觀向上的心態,能量滿滿地迎接未來!

    本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

    本期嘉賓

    莊娜,濰坊市市直機關醫院臨床心理科主任,山東第二醫科大學應用心理學研究生,國家二級心理咨詢師,濰坊心理衛生協會理事,從事心理咨詢工作16年,擅長個體心理咨詢,團體心理輔導以及各類心理講座。

    在現代社會的快節奏生活中,每個人都或多或少地體驗過自卑感。自卑,似乎是一個帶有負面色彩的詞匯,但心理學家阿爾弗雷德·阿德勒在其著作《自卑與超越》中,卻賦予了自卑以全新的意義:自卑并非不可逾越的鴻溝,而是通往自我認知、成長與超越的橋梁。自卑是變好的開始。今天節目邀請濰坊市市直機關醫院臨床心理科主任、國家二級心理咨詢師莊娜和大家一起探索如何從自卑的陰影中走出,解鎖內心動力,成就更加輝煌的自己。

    我們怎樣才能做到把自卑感轉化為前進的動力呢?

    將自卑感轉化為動力可以通過以下幾種方法?:

    ?正確認知自己?:在安靜的環境中重新了解自己,記錄自己的優點和不足,認識到自己的缺點,同時也要看到自己的優點。

    ?改變環境?:積極的環境可以潛移默化地影響個人的心態,多結交陽光自信的朋友,避免與不自信的人過多接觸。

    ?行為改變?:通過跑步、遠行等開闊身心的活動,加速血液循環和新陳代謝,消除消極情緒,改善自卑。

    ?心理治療?:如果自卑感嚴重影響到日常生活,建議尋求專業心理醫生的幫助,通過心理指導來正確認知自己,克服自卑情緒。

    ?設定小目標?:將大目標分解為一系列可實現的小目標,每完成一個就給自己一些獎勵,積累成就感。

    ?培養興趣愛好?:投身于自己熱愛的活動中,感受到成就感和滿足感,提升自信心。

    ?主動社交?:與親朋好友保持聯系,參加社交活動,與人交流分享,建立人際關系支持網絡。

    ?學習新技能?:不斷學習和掌握新技能,拓寬視野,提升能力,增強自信心。

    ?正面榜樣?:尋找自信成功的人作為榜樣,學習他們的態度和行為,激勵自己努力。

    ?積極反饋?:主動尋求他人的正面反饋,并學會傾聽和接受,增強自信心。

    通過這些方法,可以將自卑感轉化為積極向上的動力,逐步提升自信心和自我價值感。

    我們每個人都有不同程度的自卑,雖然常常讓人感到痛苦和困擾,但它也是個人成長和自我探索的重要契機。阿德勒告訴我們:把自卑當作動因,激勵自己前進,才能真正超越自卑,實現自身價值。我們可以選擇將自卑感轉化為推動自我提升的力量,通過明確的目標、積極的行動,以及為社會貢獻的價值,最終實現自我超越。愿我們每個人都能找到自己的超越之路,不斷成長,不斷進步。

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