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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
譚晨雨，濰坊“西塔晶舍”主理人，國家二級(jí)心理咨詢師，西塔家排療愈師，高級(jí)催眠療愈師，神經(jīng)反饋療愈師。
“愛情、友誼、家人、做事業(yè)、藝術(shù)、旅行、娛樂，所有的一切，都是在尋求感覺上的充盈。只要自己的感覺是豐盛的，人生就是豐滿的，有意義的。”——半山
視覺、味覺、嗅覺、聽覺和觸覺統(tǒng)稱為五感。心理學(xué)上有通過“五感療法”幫助自我調(diào)整的應(yīng)用，本期節(jié)目特別邀請(qǐng)心理咨詢師譚晨雨老師與大家一起討論“五感療法助力你的新一年”這個(gè)話題。
有效提升五感的小練習(xí)
新年每一天都值得記錄
每天給天空拍照，去觀察每天變化的天空，或是用特寫鏡頭拍攝某個(gè)路段的電線桿，觀察世間萬物微妙的差異。每天感謝一下自己，“辛苦了，明天也要加油哦！”經(jīng)常抬抬頭向上看，放慢速度甚至完全停止移動(dòng)。這會(huì)讓你注意到過去從來沒有留意過的東西。找個(gè)地方坐下或躺下，抬起頭來慢慢地觀察，看看上方都有什么。
回顧日常
回顧一周內(nèi)你所接觸過的讓你印象最深的東西。比如
阿布拉莫維奇法
就是把注意力集中在一些特定的動(dòng)作上。比如用極慢的速度走過房間，花20分鐘從容專注地喝一杯水，用10分鐘寫下自己的名字，數(shù)一數(shù)一大堆米中的每一粒米，或是什么都不做，靜靜觀察世界，清一清你的思緒，擺脫那些讓你分心的念頭和煩惱。
來源:新派網(wǎng)官微
編輯:劉曉哲
一審:劉曉哲 二審:張萌 三審:姜健
