點擊上方音頻 收聽精彩節(jié)目

青春在線

　　青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

　　本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新聞廣播首播，同日23:00 FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

　　莊娜，濰坊市市直機關醫(yī)院臨床心理科主任，山東第二醫(yī)科大學應用心理學研究生，國家二級心理咨詢師，濰坊心理衛(wèi)生協會理事，從事心理咨詢工作16年，擅長個體心理咨詢，團體心理輔導以及各類心理講座。

　　在我們日常生活的點滴中，情緒如同一位無形的向導，時刻影響著我們的思維、行為和決策。然而，情緒并非僅僅是一種心理現象，它與我們的身體緊密相連，通過一系列復雜的生理反應，將情感狀態(tài)轉化為可感知的身體體驗。今天節(jié)目特邀濰坊市市直機關醫(yī)院臨床心理科主任、國家二級心理咨詢師莊娜和我們一起探討情緒的觸覺維度，即身體如何成為情緒的探索者與承載者，以及如何通過傾聽身體的聲音來更好地理解和管理情緒。

　　我們常說“身心合一”，但我們很少有人能真正理解情緒與身體之間的關系。情緒與身體之間是如何相互作用的？

　　情緒與身體之間的相互作用是一個雙向過程。一方面，情緒狀態(tài)能夠引發(fā)特定的生理反應；另一方面，身體的生理狀態(tài)也能反過來影響情緒體驗。例如，研究表明，簡單的身體運動，如散步或跑步，能夠釋放內啡肽等“快樂激素”，從而改善情緒狀態(tài)。此外，長期的情緒壓力可能會導致身體健康問題，如心血管疾病、免疫系統(tǒng)功能下降等，進一步強調了情緒與身體健康之間的緊密聯系。

　　每個人都是一位情緒的探索者與承載者，而身體則是這一旅程中最忠實的伴侶。通過學習和理解情緒的觸覺維度，我們不僅能夠更好地認識自己，還能提升情緒管理和自我調節(jié)的能力，促進身心健康。在這個過程中，保持開放的心態(tài)，勇于探索未知的情緒領域，傾聽身體的聲音，將是我們不斷成長的源泉。

　　總之，情緒的觸覺提醒我們，情緒并非孤立于心靈之中，而是與我們的身體緊密相連，共同編織著人類復雜而豐富的情感體驗。讓我們帶著這份覺知，繼續(xù)在這條探索情緒的道路上前行，發(fā)現更多關于自我與世界的奧秘。

　　在這個不斷變化的世界中，我們面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。但通過深入理解情緒與身體之間的聯系，我們可以更好地準備自己，以更健康、更有韌性的方式應對生活中的起伏。愿你，擁有健康的身體，也擁有健康的情緒。找到內心的平靜與力量，擁抱一個更加健康、更加完整的自我。

來源:新派新聞官微

編輯:張永超 李婕寧 李麗雪

一審:姜健 李敬友

二審:孫瑞永

三審:王桂林